EMDR et traumatisme dans le Gard : une psychothérapie pour traiter les conséquences d’un traumatisme
Psychothérapeute à Saint-Chaptes, dans le Gard, je propose des consultations en EMDR (formation délivrée par un organisme agrée EMDR France et EMDR Europe) pour accompagner notamment les conséquences psychologiques des événements traumatiques et le trouble de stress post-traumatique (TSPT).
Après un accident, une agression, des violences, un événement médical grave ou une expérience particulièrement éprouvante, il arrive que le danger soit terminé mais que ses effets persistent.
Vous savez que l’événement appartient au passé, mais certaines images continuent à s’imposer. Une situation, un bruit, une odeur ou une sensation peuvent déclencher une réaction intense. Vous pouvez également ressentir de l’anxiété, rester constamment sur vos gardes, éviter certaines situations ou avoir l’impression que votre corps continue à réagir comme si le danger était encore présent.
La psychothérapie EMDR est notamment utilisée pour travailler sur les souvenirs traumatiques et la détresse qui leur reste associée.
Qu’est-ce que la thérapie EMDR ?
EMDR signifie Eye Movement Desensitization and Reprocessing, généralement traduit en français par « désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires ».
Cette psychothérapie a été développée à partir de la fin des années 1980 par la psychologue Francine Shapiro. L’EMDR repose sur un protocole psychothérapeutique structuré. Les mouvements oculaires ou les autres stimulations bilatérales alternées n’en constituent qu’une partie.
Le travail thérapeutique comprend notamment l’évaluation de votre situation, la préparation au travail sur le traumatisme, l’identification des souvenirs ou éléments à travailler, des phases de retraitement et leur réévaluation.
L’EMDR ne consiste donc pas simplement à suivre les doigts du thérapeute avec les yeux.
C’est une psychothérapie structurée qui nécessite une formation spécifique.
Dans quelles situations l’EMDR peut-elle être proposée ?
L’EMDR est particulièrement connue pour son utilisation dans le traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT) et des conséquences psychologiques d’événements traumatiques.
Une consultation peut notamment être envisagée lorsque vous restez en difficulté après :
- un accident de la route ou un accident grave ;
- une agression ;
- des violences physiques ou sexuelles ;
- des violences conjugales ;
- un événement médical particulièrement éprouvant ;
- l’annonce ou les traitements d’une maladie grave ;
- un événement professionnel violent ;
- certaines situations de harcèlement ou de violences au travail ;
- un événement brutal ayant provoqué un sentiment intense de peur, d’impuissance ou de menace.
La présence d’un événement difficile ne signifie cependant pas automatiquement qu’une thérapie EMDR est nécessaire.
Une première évaluation clinique permet de comprendre votre situation et de déterminer l’accompagnement qui paraît le plus adapté.
Quels sont les symptômes d’un traumatisme psychologique ?
Les réactions qui suivent un événement traumatique sont variables.
Certaines diminuent progressivement. D’autres persistent et peuvent devenir particulièrement envahissantes.
Vous pouvez notamment ressentir (attention, si vous ressentez ces éléments, parlez en à un médecin qui posera lui et uniquement lui le diagnostic) :
- des souvenirs ou images qui reviennent involontairement ;
- des cauchemars ;
- une impression de revivre l’événement ;
- une anxiété importante ;
- des réactions physiques face à certains déclencheurs ;
- une hypervigilance ;
- des réactions de sursaut ;
- des difficultés de sommeil ;
- des comportements d’évitement ;
- une difficulté à retrouver un sentiment de sécurité.
Dans certaines situations, ces manifestations peuvent s’inscrire dans un trouble de stress post-traumatique.
Une évaluation clinique reste nécessaire : tous les symptômes survenant après un événement difficile ne correspondent pas nécessairement à un TSPT.
Comment l’EMDR agit-elle sur un souvenir traumatique ?
L’objectif de l’EMDR n’est pas d’effacer votre mémoire.
Vous n’oubliez pas ce qui s’est passé et votre histoire n’est pas modifiée.
Le travail thérapeutique vise plutôt à diminuer la détresse associée au souvenir et les réactions qu’il continue à provoquer.
Un souvenir qui déclenchait jusque-là une émotion ou une réaction physique très intense peut progressivement être évoqué avec davantage de distance.
Il devient alors possible de se souvenir sans nécessairement avoir l’impression de revivre l’événement avec la même intensité.
Comment se déroule une séance d’EMDR ?
Le travail sur un souvenir traumatique ne commence pas nécessairement lors de la première consultation.
Nous commençons par comprendre votre demande, votre histoire, les difficultés actuelles et leurs conséquences dans votre vie quotidienne.
Cette première étape permet également d’identifier vos ressources et d’évaluer dans quelles conditions un travail sur les souvenirs traumatiques peut être entrepris.
Lorsque cela est nécessaire, une phase de préparation et de stabilisation précède le retraitement.
Nous pouvons ensuite identifier les éléments sur lesquels travailler : un souvenir, une image, une émotion, une sensation corporelle ou certaines pensées associées à l’expérience vécue.
Pendant certaines phases du protocole, j’utilise des stimulations bilatérales alternées, notamment des mouvements oculaires.
Vous restez conscient et présent pendant toute la séance.
Les différentes phases de la thérapie EMDR :
L’EMDR est une psychothérapie en soi, pas uniquement une technique. C’est pourquoi il faut plusieurs RDV qui ne comporterons pas systématiquement la phase des SBDA (stimulation bilatérales alternées ou mouvements oculaires). La psychothérapie EMDR comprend 8 phases :
- Phase 1 : prise d’histoire – Plan de ciblage (détermination des souvenirs à retraiter) – 1 à 2 RDV
- Phase 2 : préparation – Explications, Etat sûr, test SBDA – 1 à 2 RDV
- puis phase 3 à 7 autant de RDV que d’événement / situation initiale à retraiter
- Phase 3 : Evaluation de l’évenement / souvenir / situation initiale à retraiter
- phase 4 : désensibilisation / SBDA
- phase 5 : installation, vérification
- phase 6 ; scanner corporel
- phase 7 : clôture, stabilisation
- Phase 8 : réévaluation lors du RDV suivant
EMDR et mouvements oculaires : est-ce la même chose ?
Non.
C’est une distinction importante lorsque vous recherchez un thérapeute proposant de l’EMDR.
Les mouvements oculaires ou, plus largement, les stimulations bilatérales alternées constituent l’un des éléments utilisés dans la psychothérapie EMDR.
Le fait qu’une méthode utilise des mouvements oculaires ne signifie donc pas, à lui seul, qu’il s’agit d’une psychothérapie EMDR.
L’EMDR correspond à une méthode psychothérapeutique structurée comprenant différentes phases, un cadre théorique et des protocoles spécifiques.
Quelle différence entre EMDR, RITMO et les méthodes apparentées ?
Vous pouvez rencontrer différentes pratiques utilisant des mouvements oculaires ou des stimulations bilatérales, parfois présentées comme proches ou inspirées de l’EMDR.
C’est notamment le cas de méthodes telles que le RITMO (Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires), ainsi que d’autres approches utilisant des stimulations visuelles, tactiles ou auditives alternées.
Ces méthodes doivent être distinguées de la psychothérapie EMDR telle qu’elle est enseignée dans le cadre des formations accréditées EMDR Europe.
Cette distinction signifie simplement qu’il ne s’agit pas nécessairement de la même méthode, du même protocole ni du même parcours de formation.
EMDR Europe définit des standards précis pour les formations qu’elle accrédite. Ceux-ci portent notamment sur le contenu de l’enseignement, la pratique supervisée, la supervision clinique et l’apprentissage du protocole EMDR. Elle s’appuie sur des études scientifiques.
Ainsi, lorsqu’un professionnel indique pratiquer une méthode utilisant des mouvements oculaires, il peut être utile de lui demander quelle méthode il pratique et quelle formation il a suivie.
Ma formation à la psychothérapie EMDR
Je suis psychothérapeute, titre réglementé, et je suis formée à la psychothérapie EMDR auprès du Centre CAMEA, dans le cadre d’un cursus répondant aux standards EMDR Europe.
Ce choix s’inscrit dans la continuité de mon travail autour du psychotraumatisme.
La formation EMDR ne consiste pas uniquement à apprendre à effectuer des mouvements oculaires. Elle porte sur l’évaluation clinique, la préparation du patient, les différentes phases du protocole, le retraitement des souvenirs et l’intégration de l’EMDR dans une pratique psychothérapeutique.
Quelle différence entre EMDR et hypnose ?
J’utilise également l’hypnose dans ma pratique de psychothérapeute.
L’EMDR et l’hypnose sont deux approches différentes.
L’hypnose repose notamment sur l’utilisation d’un état de conscience particulier et sur des phénomènes d’attention, d’imagination et de suggestion.
L’EMDR repose sur un protocole psychothérapeutique différent, dans lequel sont notamment utilisées des stimulations bilatérales alternées lors de certaines phases du traitement.
Faut-il raconter son traumatisme en détail pendant une séance d’EMDR ?
Pas nécessairement.
Nous devons disposer de suffisamment d’éléments pour comprendre votre situation et travailler dans un cadre thérapeutique adapté.
Pour autant, l’EMDR ne repose pas obligatoirement sur le récit détaillé et répété de l’intégralité de l’événement traumatique.
Le travail respecte votre rythme et vos capacités du moment.
L’objectif n’est pas de vous confronter brutalement à un souvenir douloureux.
Combien faut-il de séances d’EMDR ?
Il n’existe pas de nombre de séances applicable à toutes les personnes.
La durée du travail dépend notamment de votre histoire, de la nature des événements vécus, de leur ancienneté, de leur répétition, de vos symptômes actuels et des éventuelles difficultés associées.
Les conséquences d’un événement traumatique unique et clairement identifié ne se travaillent pas nécessairement de la même manière qu’une histoire comportant des traumatismes multiples, répétés ou anciens.
Je ne peux donc pas vous garantir un résultat en un nombre déterminé de séances.
L’EMDR est-elle une thérapie reconnue pour le stress post-traumatique ?
L’EMDR a fait l’objet de nombreuses recherches, particulièrement dans le domaine du trouble de stress post-traumatique.
Elle fait partie des psychothérapies recommandées dans la prise en charge du TSPT.
Cela ne signifie pas qu’elle convient systématiquement à toutes les personnes ayant vécu un événement traumatique.
L’indication de l’EMDR dépend de votre situation clinique et nécessite une évaluation préalable.
EMDR, psychothérapie et traumatisme : mon approche
Mon approche est intégrative.
Je suis psychothérapeute et l’EMDR constitue l’un des outils psychothérapeutiques que je peux proposer dans le cadre d’un accompagnement plus global.
J’utilise également l’hypnose lorsque son indication me paraît pertinente.
Cette approche me permet de ne pas réduire une personne à son traumatisme ni de réduire une psychothérapie à une technique.
Nous travaillons à partir de ce que vous vivez aujourd’hui, de votre histoire, de vos ressources et des objectifs que nous définissons ensemble.
Consulter en EMDR à Saint-Chaptes dans le Gard
Je vous reçois dans mon cabinet de Saint-Chaptes, dans le Gard, pour des consultations de psychothérapie et d’EMDR.
Le cabinet est notamment accessible depuis La Calmette, Uzès et les communes environnantes.
Une première consultation permet de comprendre votre demande et d’évaluer votre situation avant de déterminer si un travail en EMDR est indiqué.
Nous déterminons ensemble l’approche thérapeutique qui paraît la plus adaptée à votre situation.
Consultation EMDR : 100 €
Prise de rendez-vous sur Doctolib.