Groupe de parole « Gestion de la douleur & Auto-hypnose » – Rejoignez-nous dès janvier 2026 !
Pourquoi un groupe de parole sur la douleur chronique et l’auto-hypnose ?
Vous souffrez de douleurs chroniques (lombalgies, fibromyalgie, neuropathies, migraines, endométriose, etc.) ? Et en avez assez de subir leur impact sur votre quotidien ? Et vous cherchez des outils concrets pour mieux les gérer, tout en brisant l’isolement souvent lié à ces souffrances ?
Notre nouveau groupe de parole et d’apprentissage est fait pour vous ! Alliant échange bienveillant et techniques d’auto-hypnose, ce groupe vous permettra de :
- Partager vos expériences avec des personnes vivant les mêmes défis.
- Apprendre des méthodes d’auto-hypnose pour réduire l’intensité de vos douleurs et mieux les vivresciencedirect.com+1.
- Bénéficier d’un soutien mutuel dans un cadre confidentiel et chaleureux.
À qui s’adresse ce groupe de parole ?
Ce groupe est ouvert à toute personne souffrant de douleurs chroniques diagnostiquées depuis plus de 3 mois. Et ce quel que soit leur origine (médicale, post-opératoire, liée à une maladie chronique, etc.). Et aucune expérience en hypnose n’est nécessaire. Car l’objectif est d’apprendre ensemble, dans la bienveillance.
Comment se déroulent les séances ?
- 📅 Fréquence : 2 séances par mois, à partir de janvier 2026.
- ⏰ Durée : 1h30 par séance.
- 📍 Lieu : Cabinet à Saint-Chaptes (Gard), proche de Nîmes et Uzès.
- 👥 Nombre de participants : 4 personnes maximum pour garantir un échange de qualité.
Au programme de chaque séance :
- Tour de table : Chacun partage son vécu et ses difficultés et ses progrès, dans le respect de la confidentialité.
- Apprentissage d’une technique d’auto-hypnose : Visualisation, dissociation sensorielle, ancrage de confort, etc.
- Pratique guidée : Mise en application des outils appris.
- Échanges libres : Questions, conseils et soutien mutuel.
→ L’objectif : Vous outiller pour mieux gérer votre douleur au quotidien, et créer un réseau de soutien entre participants.
Les bienfaits de l’auto-hypnose pour la douleur chronique
L’auto-hypnose est une technique naturelle et accessible. Voici ce qu’elle peut vous apporter :
- ✅ Réduction de l’intensité douloureuse : En modifiant la perception de la douleur par le cerveau, l’auto-hypnose permet de la rendre plus supportable.
- ✅ Diminution du stress et de l’anxiété : Ces facteurs aggravent souvent la douleur. L’auto-hypnose favorise un état de calme profond
- ✅ Amélioration du sommeil : Un sommeil réparateur est essentiel pour mieux tolérer la douleur
- ✅ Autonomie : Vous apprenez à utiliser ces techniques où que vous soyez. Et sans dépendre d’un thérapeute.
Témoignage d’une participante
“Avant de rejoindre le groupe, je me sentais seule face à ma douleur. Et grâce aux échanges et aux techniques d’auto-hypnose, j’ai enfin retrouvé un peu de contrôle sur mon quotidien. Je dors mieux, je stresse moins, et surtout, je me sens comprise.” — Sophie, 45 ans
Comment s’inscrire ?
📩 Les inscriptions sont ouvertes ! Places limitées à 4 participants – Réservez vite la vôtre.
👉 Pour vous inscrire ou obtenir plus d’informations :
- Par téléphone : 07 68 80 21 96
- par e-mail : sophiegramond@hypnosegard.com
💬 Une question ? N’hésitez pas à laisser un commentaire ou à m’envoyer un message privé.
FAQ – Vos questions sur le groupe de parole
Faut-il avoir déjà pratiqué l’hypnose pour participer ?
Non, ce groupe est ouvert à tous, débutants comme initiés. Je vous enseigne les techniques d’auto-hypnose pas à pas.
Puis-je rejoindre le groupe en cours d’année ?
Non, pour une cohésion optimale, nous encourageons les inscriptions dès le début. En revanche, il y aura d’autres sessions dans l’année. Donc pensez à vu sinscrire
Les séances sont-elles remboursées ?
La Sécurité Sociale ne rembourse pas les séances. Mais certaines mutuelles peuvent prendre en charge une partie des frais. Renseignez-vous auprès de la vôtre.