Votre bien-être psychique est impacté par votre vie professionnelle.
La thérapie permet de travailler les problématiques liées au Burn Out, Bore Out, Mal-Être au Travail, Discrimination ou Harcèlement Professionnel. En tant qu’ancienne élue CSE, j’étais en charge des questions de harcèlement et discrimination. J’ai mené des enquêtes paritaires et proposé des solutions rapides et efficaces pour améliorer le bien-être des salariés. Et en tant que psychanalyste, hypnothérapeute, je vous propose une thérapie pour le burn out et le mal-être professionnel à Sauzet, près de La Calmette Uzès Alès.
J’exerce à Sauzet près de La Calmette, Alès et Uzès, dans le Gard.
Par ailleurs, je suis également consultante en évolution professionnelle. Donc j’accompagne régulièrement des personnes en situation de souffrance au travail. Le bilan de compétence est idéalement fait après une thérapie pour le burn out et le mal-être professionnel à La Calmette Uzès Alès.
Burn Out et Bore Out
Comprendre le Burn Out ?
Le burn out, ou syndrome d’épuisement professionnel, est un état d’épuisement physique, émotionnel et mental. Il résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel.
Le burn out est un état qui peut s’installer progressivement. Voici quelques signes à surveiller :
Fatigue Chronique
La fatigue chronique est l’un des premiers signes du burn out. Elle se caractérise par un sentiment persistant d’épuisement physique et mental, même après une période de repos.
Perte de Motivation et d’Engagement
Le burn out peut entraîner une perte de motivation et d’engagement envers le travail. Les personnes concernées peuvent se sentir indifférentes à leur travail et éprouver un sentiment de désenchantement.
Baisse de la Performance
Une baisse significative de la performance au travail peut également être un signe de burn out. Donc, cela peut se manifester par des difficultés de concentration, de la procrastination et une diminution de la productivité.
Changements d’Humeur
Les personnes souffrant de burn out peuvent présenter des changements d’humeur, tels que l’irritabilité, l’anxiété, la tristesse et la frustration.
Problèmes de Sommeil
Le burn out peut perturber le sommeil. Et il entraîne des difficultés à s’endormir ou à rester endormi, ainsi que des réveils précoces.
Problèmes de Santé Physique
Le burn out peut également se manifester par des problèmes de santé physique. Et par exemple : maux de tête, douleurs musculaires et problèmes gastro-intestinaux.
Isolement Social
Les personnes souffrant de burn out peuvent se retirer de leur vie sociale. Et souvent, elles évitent les interactions avec leurs collègues, amis et famille.
Si vous présentez l’un de ces signes, il est important de consulter en priorité votre médecin généraliste pour un diagnostic. Puis, consultez un professionnel de la santé mentale pour vous accompagner dans la reconstruction.
Comprendre le Bore Out ?
Au contraire, le bore out, quant à lui, est un syndrome d’épuisement professionnel causé par l’ennui. Egalement, le manque de défis et de stimulation au travail peuvent le provoquer. Cela arrive très souvent quand les salariés sont écartés des projets, n’ont plus d’avancement. En bref, quand ils sont mis au placard.
Les Symptômes du Bore Out : Comment les reconnaître ?
Ennui et Manque de Motivation
L’ennui et le manque de motivation sont des symptômes courants du bore out. Donc, les personnes souffrant de bore out peuvent se sentir désintéressées par leur travail et avoir du mal à se concentrer.
Fatigue et Épuisement
Bien que le bore out soit synonyme d’ennui, il peut quand même entraîner de la fatigue et de l’épuisement. Souvent, les personnes souffrant de bore out peuvent se sentir épuisées même après une journée de travail apparemment facile.
Frustration et Irritabilité
La frustration et l’irritabilité sont également des symptômes courants du bore out. Les personnes souffrant de bore out peuvent aussi se sentir frustrées par leur manque de défis. Et le manque d’opportunités, de possibilité d’évolution. Donc cela peut se manifester par de l’irritabilité envers leurs collègues, leur travail, ou même leur vie personnelle.
Dépression et Anxiété
Le bore out peut également entraîner des symptômes de dépression et d’anxiété. Souvent, les personnes souffrant de bore out peuvent se sentir tristes. Elles sont fréquemment désespérées, et anxieuses à propos de leur travail et de leur avenir.
Douleurs Physiques
Des douleurs physiques, telles que des maux de tête, des douleurs musculaires et des douleurs dorsales, peuvent également être des symptômes du bore out. Ces douleurs peuvent être aussi causées par le stress et la tension associés à l’ennui et au manque de stimulation.
Troubles du Sommeil
Les troubles du sommeil, tels que l’insomnie, peuvent également être des symptômes du bore out. Les personnes souffrant de bore out peuvent aussi avoir du mal à dormir en raison de l’ennui et de l’anxiété associés à leur travail.
Mal-Être au Travail : Discrimination et Harcèlement Professionnel
Une thérapie pour le burn out et le mal-être professionnel à Sauzet, près de La Calmette Uzès Alès peut vous aider à traverser les épreuves dues à la discrimination ou au harcèlement. En tant qu’ancienne élue CSE, j’étais en charge des questions de harcèlement et discrimination. Maintenant, j’aide différemment : en tant que psychanalyste, hypnothérapeute expérimentée je vous propose une thérapie pour le burn out et le mal-être professionnel à Sauzet près de La Calmette Uzès Alès.
La Discrimination au Travail
La discrimination au travail peut prendre différentes formes et peut être basée sur l’âge, le sexe, la race, la religion, etc. Elle peut entraîner un sentiment de mal-être profond et affecter la santé mentale.
Le Harcèlement Professionnel
Le harcèlement professionnel se caractérise par des agissements hostiles répétés qui visent à dégrader les conditions de travail d’une personne. Il peut conduire à une situation de burn out ou de bore out.
L’accompagnement thérapeutique du mal-être au travail
Psychanalyse et thérapie
La psychothérapie et la psychanalyse permettent de comprendre et de traiter les causes profondes de votre mal-être au travail.
La thérapie peut être un outil thérapeutique efficace pour aider à gérer le mal-être au travail en identifiant et en traitant les causes sous-jacentes des problèmes émotionnels et comportementaux.
Voici quelques façons je peux vous aider à gérer le mal-être au travail :
- Explorer les conflits inconscients : La psychanalyse peut aider à explorer les conflits inconscients qui peuvent contribuer au mal-être au travail. En identifiant et en traitant ces conflits, les individus peuvent mieux comprendre leurs émotions et leurs comportements, et trouver des moyens plus sains de les gérer.
- Identifier les schémas de pensée négatifs : La psychanalyse peut aider à identifier les schémas de pensée négatifs qui peuvent contribuer au mal-être au travail. En comprenant ces schémas, les individus peuvent apprendre à les remettre en question et à les changer, ce qui peut améliorer leur état émotionnel et leur performance au travail.
- Comprendre les relations interpersonnelles : La psychanalyse peut aider à comprendre les relations interpersonnelles au travail et les dynamiques de pouvoir qui peuvent contribuer au mal-être. En identifiant les problèmes relationnels, les individus peuvent apprendre à communiquer plus efficacement et à établir des relations plus saines avec leurs collègues et leur supérieur hiérarchique.
- Traiter les traumatismes passés : La psychanalyse peut aider à traiter les traumatismes passés qui peuvent contribuer au mal-être au travail. En traitant ces traumatismes, les individus peuvent mieux comprendre leurs réactions émotionnelles et comportementales et trouver des moyens plus sains de les gérer.
Hypnothérapie
L’hypnothérapie est un outil puissant pour gérer le stress, l’anxiété et les émotions négatives liées au burn out, au bore out, à la discrimination et au harcèlement professionnel. Et, parfois, vous pouvez aussi avoir besoin d’EMDR (suivi réalisé avec une psychologue), d’EFT (je peux vous accompagner en EFT).
Voici quelques façons dont l’hypnose peut aider à gérer le mal-être au travail :
- Réduire le stress : L’hypnose peut aider à réduire le stress en induisant un état de relaxation profonde. Cela peut aider les individus à se sentir plus calmes et plus détendus, même dans des situations de travail stressantes.
- Améliorer la confiance en soi : L’hypnose peut aider à renforcer la confiance en soi en changeant les pensées et les croyances négatives qui sapent la confiance. Cela peut aider les individus à se sentir plus sûrs d’eux-mêmes et plus capables de faire face aux défis professionnels.
- Améliorer la concentration : L’hypnose peut aider à améliorer la concentration en réduisant les distractions et en aidant les individus à se concentrer sur les tâches à accomplir.
- Gérer les émotions : L’hypnose peut aider les individus à gérer les émotions négatives telles que la colère, la tristesse et l’anxiété. Cela peut aider les individus à mieux gérer les situations difficiles au travail et à maintenir une attitude positive.
- Changer les comportements : L’hypnose peut aider à changer les comportements négatifs tels que la procrastination, la timidité et le manque d’assertivité. Cela peut aider les individus à adopter des comportements plus positifs et plus productifs au travail.
En tant que psychanalyste et hypnothérapeute, je vous propose une une thérapie pour le burn out et le mal-être professionnel à Sauzet, près de La Calmette Uzès Alès. Je peux utiliser la psychanalyse ou l’hypnose en combinaison avec d’autres techniques thérapeutiques pour aider les individus à gérer le mal-être au travail. En travaillant ensemble, nous pouvons identifier les causes sous-jacentes du mal-être et développer un plan de traitement personnalisé pour aider les individus à se sentir mieux et à améliorer leur performance au travail.
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