Dry January par Sophie Gramond, Hypnothérapeute et psychanalyste – Janvier 2025
Pourquoi participer à Dry January ?
Le Dry january est un défi mondial qui consiste à s’abstenir d’alcool pendant tout le mois de janvier. Dry january, c’est un mois sans alcool (ou avec moins d’alcool) qui est l’occasion idéale de faire une pause après les excès des fêtes et de réfléchir à vos habitudes de consommation.
En France, l’alcool fait souvent partie des moments festifs, mais la pression sociale pour boire peut rendre difficile la gestion de cette consommation. Ce mois sans alcool permet de prendre un moment pour se réévaluer. L’hypnose est une méthode efficace pour ceux qui souhaitent réduire leur consommation ou arrêter de boire.
1. Dry January : une occasion de faire le point sur votre consommation et de comprendre l’addiction à l’alcool
L’addiction à l’alcool est souvent liée à des habitudes de vie et des mécanismes émotionnels. L’hypnose peut aider à libérer des schémas ancrés et à modifier les comportements associés à la consommation d’alcool.
N’attendez pas que l’alcool soit un problème pour réfléchir à votre consommation et pour vous faire aider ! Entamer une thérapie peut aider à comprendre les mécanismes et les raisons de votre consommation, l’hypnose peut créer du mieux être qui favorisera la baisse ou l’arrêt de la consommation.
2. L’hypnose pour retrouver la sobriété et réduire sa consommation d’alcool
- Explorer vos motivations : Les séances d’hypnose permettent de clarifier vos raisons d’arrêter l’alcool, renforçant ainsi votre engagement.
- Reprogrammer les comportements : L’hypnose aide à modifier les schémas liés à l’alcool et à retrouver une vie plus équilibrée.
- Renforcer la résilience émotionnelle : L’hypnose aide à mieux gérer le stress et les émotions, réduisant ainsi les envies impulsives d’alcool.
3. Dry January : Reprenez le contrôle de l’alcool avec l’hypnose
Si vous participez au Dry January, l’hypnose peut vous accompagner dans votre démarche de sobriété. Il est également possible de travailler sur des objectifs plus longs, comme éliminer définitivement les comportements addictifs.
Conclusion :
Le Dry January est une excellente occasion de commencer à réduire votre consommation d’alcool. L’hypnose est une approche douce et efficace pour vous aider à rester motivé et à réussir votre démarche de sobriété. Prenez rendez-vous ici pour des séances personnalisées et libérez-vous de la dépendance à l’alcool.
Cependant, si vous souffrez d’une dépendance grave, l’hypnose peut ne pas suffire. Il faudra alors entamer un suivi avec un addictologue en parallèle.
Et si votre consommation est importante, il est important de ne pas arrêter brutalement de boire. Si vous avez un doute, parlez-en d’abord à votre généraliste ou à un addictologue et/ou à un thérapeute.
Faites le point sur votre consommation d’alcool avec des ressources comme Ameli.fr.